Статьи

Аргинин – условно незаменимая аминокислота, пользующаяся особой популярностью. Он содержится во многих добавках из-за своей способности удерживать азот, который является одним из ключевых элементов синтеза мышечного белка. Аргинин считается прекурсором окиси азота, с чем связано его присутствие во многих предтренировочных комплексах.

Каждый спортсмен стремится стать больше, быстрее, сильнее. Каждый стремится выйти на новый уровень, и при этом правильное питание становится незаменимым. Сегодня можно найти массу информации о различных видах спортивных добавок, это и белковые смеси (протеины), и креатин, и мультивитамины. Аминокислоты, BCAA входят в их число.

В этой статье содержится 10 научно обоснованных советов, которые помогут вам вести прекрасный образ жизни, соблюдать полезный и питательный рацион и составить план упражнений, нацеленный на достижение отличного телосложения, о котором вы всегда мечтали.

Сейчас на рынке спортивного питания представлены самые разнообразные аминокислотные комплексы. Почти каждый производитель выпускает аминокислоты, а некоторые представляют даже целые линейки аминокислотных комплексов. Чем же различаются эти комплексы?

Если Вы полны решимости в достижении своих целей набора мышечной массы и построения красивого тела, то вполне можете задуматься о применении гейнера.
Однако перед тем как начать принимать гейнеры, неплохо бы рассмотреть несколько моментов с ними связанных, что будет полезно при выборе гейнера и достижении оптимальных результатов.

Самое популярное заблуждение среди начинающих атлетов звучит примерно так: “если посещать тренажёрный зал как можно чаще, то мышечная масса будет интенсивно нарастать”. Но, к сожалению, буквально через полгода, новичок сталкивается с суровой правдой – одного тренинга для построения красивого тела недостаточно. Единственный способ преодолеть эту проблему – начать грамотно питаться с точки зрения бодибилдинга.

Одной из самых популярных добавок для набора массы является креатин. В этой статье мы рассмотрим, что такое креатин и как он работает.

Из чего производят протеиновые добавки и каковы их основные виды

Трудно говорить о том, что стало причиной рождения этого мифа... Скорее всего, консерватизм и неразвитость тех, кто должен быть в курсе всех новейших технологий спортивного тренинга, а также и процессов восстановления – тренерского состава.

Краткий словарь непонятных слов. Часть описаний позаимствована из словарика из "Системы строительства тела" Джо Вейдера. Просто, чтобы не выдумывать определения заново...

Это перевод отчета на заданную тему одной из многочисленных медицинских академий США.

ВЕЩЕСТВА И МЕТОДЫ, ЗАПРЕЩЕННЫЕ НА СОРЕВНОВАНИЯХ.

Основные питательные вещества и добавки, используемые в бодибилдинге, пауэрлифтинге и фитнесе