Незаменимые жирные кислоты

Свойства Омега-3 и Омега-6

Ненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6 являются  незаменимыми, то есть не воспроизводятся организмом человека. И при этом их недостаток вызывает нарушение многих ключевых процессов в организме.

Ограничим огромный перечень свойств жирных кислот Омега-3 основными:

• Способствуют одновременно сжиганию жира и росту мышечной массы. Поэтому могут применяться как при снижении веса, так и при его наборе.
• Способствуют повышению выносливости.
• Придают коже эластичность и здоровый вид.
• Влияют на выработку гормонов. А гормональный фон изначально определяет ваш будущий результат, стремитесь ли вы похудеть или набрать массу.
• Мощный источник энергии (калорийность жиров более чем в два раза выше калорийности белков и углеводов), не создающий риска набрать лишний вес.

Источники кислот Омега-3 и Омега-6

Натуральным источником жирных кислот Омега-3 являются, прежде всего, морепродукты. Причем, зачастую, они являются единственным их источником. В растительных жирах: орехах, растительных маслах, омега-3 содержатся в незначительных количествах, зато они богаты жирами Омега-6. Проблемой получения Омега-3 из растительных источников является также то, что они очень неустойчивы и подвержены окислению при нагревании и даже просто при контакте с воздухом.

Если вы не можете обеспечить себя морепродуктами в полной мере, мы можем предложить вам рыбий жир или льняное масло в капсулах (где оно в меньшей мере подвержено окислению).

CLA

CLA, или конъюгированная линолевая кислота – это изомер линолевой кислоты, входящей в Омега-6 жирные кислоты. Встречается в мясе и молочных продуктах.

В отдельный вид добавок CLAвыделена из-за своей способности участвовать в энергообменных процессах и снижать уровень жира, при этом увеличивая сухую мышечную массу. Однако CLAне является достаточно эффективной добавкой, чтобы использовать ее в качестве единственного средства. Рекомендуется принимать CLA в комплексе с другими добавками для обеспечения синергетического эффекта.